|时间2017年3月18日  | 浏览123 次   | 出处:赣榆报    | 作者: 徐向阳 陈学健  | 字体颜色:    【字体:放大 正常 缩小】 

国医节,探寻中医养生之道

   3月17日是中国国医节。中国国医即指中医,国医节来源于1929年3月17日,全国17个省市、两百多个团体、三百名代表在上海集会,强烈反对国民党政府卫生机构主管余云岫等人要求废止中医的议案。为纪念抗议的胜利,医学界将3月17日定为“中国国医节”。
  17日上午,记者来到区中医院国医馆,在专家门诊见到了正在为患者把脉的老中医刘诚璞。刘诚璞是副主任中医师,擅长治疗心脑血管疾病、脾胃病、不孕症等,无论是医术还是医德,都有很好的口碑,本地及周边地区的患者都慕名前来求医问药。
  虽然是84岁的高龄,但刘诚璞看起来精神矍铄,谈起养生之道和各种病例来是思路清晰、如数家珍。刘诚璞25岁毕业开始当医生,到现在从事中医已60个年头了。在他看来,干别的工作到60岁就该退休了,但干中医不一样,中医要到五六十岁才成手,不继续干技术有遗憾,太可惜了。因此刘诚璞表示,他要活到老、干到老,尽自己最大的努力为患者解除病痛,希望所有的人都能健康长寿。
  关于长寿养生之道,刘诚璞认为,大家在日常生活工作中,应该多注意以下几点:
  起居有序,顺其自然。应多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。睡眠是“先睡心,后睡眼”。如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣着方面,宽舒合体勿紧束,以利于血液循环。春衣慢慢脱,秋衣迟迟冻。
  饮食有节,荤素搭配。调节饮食以养脾胃,多吃当地生产的五谷杂粮、蔬菜、水果等,有偏食鱼肉的,也应荤素搭配。饮食切记一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食,还有早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少等。
  锻炼身体,持之以恒。要重视体育锻炼,如习练太极拳、跳健身操等。简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。在时间允许情况下,应“安步当车”,坚持徒步上班,既散步、又散心。有的喜静不喜“动”,但这种“静”并非绝对不活动,而是以自我调息代替肢体运动,即注重内功。“若要健,天天练”。不管哪种锻炼方法,持之以恒是保持身体有效代谢的关键。
  神志淡泊,以忍为尚。能自我解忧除烦,排除不利因素对健康的干扰。有了不顺心的事,多能泰然处之,不急不躁,或取回避环境、转移思路的方法;或向人倾诉,聊以自慰;或冷化处理,不走极端。凡遇到个人福利的事,从不与人纷争,而是以让为先,以忍为福。
  防患未然,摄养为生。中医提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“殷忧启圣,多难兴邦”,有了忧患意识,才能树立起防患于未然的根本法则。许多老中医年事已高,患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等。但他们坚信“养生之道在人不在天”,能创造多种条件排除疾病的困苦,或习练书画,以养心增气;或意守丹田,以涵元阳;或活动肢体,以运血脉;或与晚辈谈天说地,常使暮年留住童心;或食用天然保健品,如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管,排除杂然。
  听了老中医的介绍,你是不是对中医有了一定的认识呢?刘诚璞告诉记者,希望更多的人在生活中多了解一些中医知识,多多宣传一些中医常识,让中医国粹进一步发扬光大。


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